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3、锅中的油烧热至六成热、先后放入土豆、排骨中小火炸制成熟捞出。订阅号改版信息流 微信真的焦虑了营养:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比例比猪肉更接近人体需求,能提高机体抗病能力。亚美注册|AG聚福调料:盐、白胡椒粉、白糖、鸡精。

亚美注册|AG聚福(《食来运转》20120523金针菇拌鸡丝)花雕鸡《食来运转》20130403本期节目主要内容:本期节目主要介绍了“花雕鸡”的烹饪方法:1、原料:鸡腿、葱蒜、芹菜、淀粉;2、调料:胡椒粉、花雕酒、盐、白糖;3、做法:(1)在鸡肉块中加入白糖、盐和淀粉拌匀,腌制入味;(2)热锅热油,下入葱白和蒜头炒香,倒入鸡肉翻炒变色,加入胡椒粒炒制;(3)接着倒入花雕酒继续焖制五分钟左右。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。亚美注册|AG聚福原料:韭菜、内酯豆腐、鸡蛋、湿淀粉。

(《食来运转》2011-02-06薯脆明虾)

原料:虾、苹果、青椒、红椒、葱、蒜。调小火,下入鳕鱼丁,改大火烧开;(3)最后用湿淀粉勾个薄芡,起锅再撒上香菜即可。小贴士:虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能够很好保护心血管系统。

原料:排骨年糕葱姜蒜;调料:鸡精冰糖老抽生抽料酒;做法:1、锅里加水,放下葱段,排骨块和料酒,煮制六七成熟捞出;年糕切片,备用;2、热锅冷油,爆香蒜片,加入冰糖炒至融化,再加入老抽和排骨块一起翻炒上色,注入适量清水;3、接着加入年糕,再用鸡精和生抽提味,炖制15分钟左右起锅,撒上葱花即可。将虾仁也入锅氽熟捞出;(2)将虾仁、绿豆芽、黄瓜丝泡入冰水冰镇,捞出沥干水份;(3)生抽、白醋、白糖和香麻油混合的酱汁拌匀,倒到泡发的粉丝中,再加入冰镇的食材、蟹肉棒丝、红椒丝混合拌匀,盛盘。小提示:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。小提示:洋葱气味辛辣,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,对于消化不良、食欲不振、食积内停等症有很好的食疗效果。

(《食来运转》20120417肉米炒雪菜)原料:猪肝去皮菠萝青红椒淀粉姜丝蒜末;调料:鸡精盐胡椒粉白糖生抽;做法:1、猪肝切片,加入生抽和湿淀粉拌匀腌制入味,备用;2、热锅热油,加入姜丝、蒜末爆香,下入猪肝滑散翻炒,盛出猪肝;3、接着加入凤梨和青红椒圈翻炒,注入适量清水,用白糖、胡椒粉、盐、鸡精调味;4、最后再加入猪肝烩制一会,用湿淀粉勾薄芡即可起锅。小提示:中医认为黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神等功效。熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不好的人食用。

调料:五香粉、盐、高汤。

(《食来运转》20110710西兰花爆鲜鱿)

椒盐猪蹄的制作方法:1、原料:猪蹄、青红椒、熟白芝麻、干淀粉;2、调料:椒盐、鸡粉、胡椒粉;3、做法:(1)猪蹄事先用高压锅压制,上气再压上五分钟,捞出放凉,拍上一层生粉;(2)锅里加适量油烧热,下入猪蹄炸制,两分钟左右,表皮酥脆捞出,青红椒也下入油锅快速过油捞出;(3)最后用椒盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻混合均匀,倒到炸好的食材中即可;4、小提示:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、铁以及维生素A、D等有益成分。

小提示:豆腐的消化吸收率达95%以上。

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